La Sindrome della Vittima. Quando l’Indifesa diventa una prigione

AgenPress. La “sindrome della vittima” descrive un modello comportamentale e di personalità disfunzionale e dannosa, sia per chi lo adotta che per chi lo circonda. Questo schema si caratterizza per una persistente convinzione di essere costantemente vittime di circostanze esterne e di altre persone, portando l’individuo a riversare sistematicamente la colpa sugli altri e su fattori esterni, al fine di eludere la responsabilità delle proprie azioni o emozioni.

Chi soffre di questa sindrome adotta un atteggiamento passivo nei confronti della vita, percependo sé stesso come perennemente impotente e fragile di fronte alle sfide. Inconsciamente o consapevolmente, ricerca attenzione, compassione e sostegno dagli altri, amplificando le proprie sofferenze e ostentando la propria incapacità. La sua esistenza è un susseguirsi di lamentele, recriminazioni e accuse verso gli altri e le circostanze. È una dinamica sorprendentemente diffusa e la sua pericolosità risiede nel fatto che impedisce la crescita personale dell’individuo e trasforma la vita di chi gli sta vicino in un inferno insopportabile.

Riconosci la sindrome se:

• Incolpi costantemente gli altri e le circostanze esterne, senza riconoscere alcun tuo ruolo nei problemi o negli esiti negativi.
• Provi un senso permanente di impotenza e incapacità di cambiare le cose, vedendoti prigioniero degli eventi senza alcuna forza di controllo o influenza.
• Amplifichi le emozioni negative e la sofferenza, descrivendo in modo esagerato il dolore, la frustrazione e le difficoltà che incontri.
• Cerchi incessantemente compassione e attenzione, utilizzando la lamentela e il vittimismo come strumenti per attirare l’attenzione degli altri e guadagnare la loro pietà.
• Opponi resistenza a soluzioni o consigli e rifiuti spesso ogni suggerimento di aiuto o le soluzioni proposte, perché trai un qualche beneficio dal rimanere nel ruolo della vittima.
• Eviti la responsabilità e fuggi dal farti carico delle decisioni o delle azioni che hanno contribuito al problema.
• Ti senti in diritto di ricevere un trattamento speciale e un risarcimento per la “sofferenza” che stai vivendo.
• Pratichi la manipolazione emotiva, usando il senso di colpa degli altri e suscitando la loro compassione per ottenere vantaggi specifici.

 La Pericolosità della Sindrome della Vittima

La pericolosità di questo modello comportamentale risiede nel suo impatto distruttivo sia sull’individuo che lo adotta, sia su coloro che lo circondano.

Sulla persona che adotta il ruolo della vittima:

• Ostacolo alla crescita personale: La mancata assunzione di responsabilità impedisce all’individuo di imparare dai propri errori e di sviluppare capacità di adattamento e di problem solving.
• Bassa autostima: La persistente convinzione di impotenza mina la fiducia in sé stessi e porta a un senso di inferiorità, riducendo il rispetto che la persona ha di sé e delle proprie potenzialità.
• Esacerbazione delle emozioni negative: La costante focalizzazione sulla sofferenza intensifica i sentimenti di tristezza, frustrazione e disperazione, intrappolando l’individuo in una spirale di negatività e pessimismo verso sé stesso e il mondo.
• Isolamento sociale: Gli altri spesso si allontanano da chi si lamenta incessantemente e rifiuta l’aiuto, portando a un senso di solitudine. Il malato entra in un circolo vizioso: da un lato si lamenta dell’allontanamento delle persone, dall’altro si lamenta di loro se si avvicinano.
• Evitamento dei problemi reali: L’ossessione per il ruolo della vittima distoglie l’attenzione dalla risoluzione delle cause profonde dei problemi. Il malato si concentra sui sintomi senza cercare le cause.
• Sviluppo di altri disturbi psicologici: Questo modello patologico e comportamentale conduce a maggiore ansia, depressione e altri disturbi della personalità.

Su coloro che circondano la persona che adotta il ruolo della vittima:

• Esaurimento emotivo: Senza dubbio, nessuno ama ascoltare costantemente lamentele e rifiuti di aiuto, il che porta chi sta vicino a questo malato a provare esaurimento emotivo, noia e a evitare il malato per sfuggirgli.
• Senso di frustrazione e impotenza: Familiari e amici spesso provano frustrazione e impotenza nel vedere la persona soffrire e nella loro incapacità di aiutarla.
• Deterioramento delle relazioni: Le relazioni sociali e familiari si deteriorano a causa della negatività costante e delle richieste emotive della persona che adotta il ruolo della vittima.
• Senso di colpa e manipolazione: Gli altri provano senso di colpa e spesso si sentono vittime di manipolazione e dei tentativi della persona di suscitare la loro pietà o di scaricare su di loro la responsabilità dei propri problemi.
• Spreco di risorse: La persona che adotta il ruolo della vittima consuma tempo, energia e risorse degli altri senza ottenere alcun progresso reale.

Esempi Quotidiani della Sindrome della Vittima

• Il collega di lavoro: Si lamenta costantemente del carico di lavoro eccessivo e delle condizioni difficili, ma rifiuta qualsiasi suggerimento per organizzare il suo tempo o chiedere aiuto, affermando sempre di essere “sopraffatto”.
• L’amico: Si lamenta sempre dei maltrattamenti subiti dagli altri e della loro mancanza di apprezzamento, ma non riconosce alcun suo ruolo nei problemi che sorgono nelle sue relazioni.
• Il coniuge: Incolpa sempre l’altro partner per le proprie emozioni negative e la propria infelicità, aspettandosi che il partner si assuma la responsabilità di renderlo felice senza che lui/lei faccia alcuno sforzo.
• Lo studente: Si lamenta della difficoltà degli esami e dell’ingiustizia degli insegnanti, ma non riconosce la propria negligenza nello studio o la mancanza di impegno nel comprendere le materie.
• La famiglia: Il malato si lamenta costantemente della mancanza di attenzione e di aiuto da parte degli altri, ma rifiuta qualsiasi tentativo di aiuto o di partecipazione alle responsabilità familiari.
• Lo sfortunato cronico: Si ritrova sempre in situazioni difficili o viene truffato, ma non impara dalle proprie esperienze e continua a ripetere gli stessi errori, incolpando la “sfortuna” o le “cattive intenzioni degli altri”.
• Il consacrato: Quando giustifica i propri fallimenti con cospirazioni esterne, con la corruzione dei superiori, con l’invidia dei colleghi, con le cattive circostanze, con la difficoltà dei tempi, delle persone e della storia… incolpa tutti e non incolpa mai sé stesso.

Strategie Psico-spirituali per Superare la Sindrome della Vittima

Superare la sindrome della vittima richiede pazienza e impegno da parte dell’individuo, nonché il sostegno di chi lo circonda, per aiutarlo a identificare i pensieri negativi distorti su sé stesso e sul mondo e a modificare gli schemi di pensiero che alimentano il ruolo della vittima. È fondamentale concentrarsi sull’accettazione delle emozioni difficili e impegnarsi a compiere passi verso il raggiungimento degli obiettivi e dei valori personali, invece di concentrarsi sulla lamentela. È necessario coltivare la forza e le risorse personali e sviluppare soluzioni pratiche ai problemi, invece di focalizzarsi sul problema stesso.

Per uscire da questa condizione, la persona deve assumersi la responsabilità davanti a Dio e riconoscere il proprio ruolo nei problemi, cercando il pentimento e il cambiamento. Ha anche bisogno di dedicarsi alla meditazione e alla preghiera per sviluppare la consapevolezza di sé e una comprensione più profonda delle motivazioni interiori, cercando la forza spirituale per il cambiamento. Il malato deve anche imparare a servire e a donare, poiché concentrarsi sull’aiuto degli altri può cambiare la prospettiva e ridurre l’attenzione su sé stessi e sulla sofferenza personale. È importante praticare la gratitudine, poiché apprezzare le benedizioni presenti nella vita può ridurre il senso di risentimento e la focalizzazione sugli aspetti negativi.

In alcuni casi cronici, il malato ha bisogno di chiedere una guida spirituale, poiché parlare con una guida spirituale può fornire supporto e orientamento nel processo di crescita spirituale e di assunzione di responsabilità.

Conclusione:

La sindrome della vittima è un modello comportamentale che ostacola la crescita personale e logora le relazioni. La sua cura richiede consapevolezza di sé e desiderio di cambiamento, oltre a supporto psicologico e spirituale. Assumendosi la responsabilità, modificando gli schemi di pensiero negativi e cercando soluzioni pratiche, l’individuo può liberarsi dalla prigione dell’illusione e iniziare a costruire una vita più forte e controllata.

Chi circonda questa persona deve stabilire limiti sani, evitando di farsi coinvolgere eccessivamente nelle lamentele dell’individuo e offrendo un sostegno condizionato alla ricerca di soluzioni. È importante incoraggiarlo ad assumersi la responsabilità e a riconoscere il proprio ruolo nei problemi, spingendolo a compiere passi positivi verso il cambiamento.

È altresì necessario evitare di assumere il ruolo del “salvatore” e di cadere nella tentazione di risolvere tutti i problemi della persona o di farsi carico delle sue emozioni. È sufficiente offrire un sostegno positivo e premiare qualsiasi tentativo di cambiamento o di assunzione di responsabilità, senza però farsi coinvolgere in modo patologico nel suo salvataggio, mantenendo una sana distanza emotiva e proteggendo sé stessi dall’esaurimento emotivo derivante dalla negatività costante.

Mons. Yoannis Lahzi Gaid